Lédús nyári csemegék

Ebben a nagy melegben különösen oda kell figyelnünk szervezetünk folyadékpótlására. Ennek érdekében ne csak sok vizet igyál, fogyassz lédús gyümölcsöket, zöldségeket! Következzen néhány tipp, a teljesség igénye nélkül.

 

Görögdinnye

 

A lédús gyümölcsök alfája és omegája a görögdinnye 90-95%-a víz! Tápanyagtartalma csekély, kis mennyiségben C-, B- és A-vitamin, karotin, valamint kalcium, kálium, magnézium, nátrium, foszfor, vas és mangán található benne. Rosttartalma miatt gyomor- és bélműködést serkentő, valamint vízhajtó hatása magas, elősegíti a vastagbél működését és még közérzetünket is pozitívan befolyásolja.

 

Sárgadinnye

 

Jó hír a fogyókúrázóknak, hogy kalóriatartalma alacsony, 100 grammban mindössze 50 kcal van. Gyümölcscukor-tartalma viszont magas: 10%. Víztartalma 85-90%. Összetevői között számos vitamin található: A B1-, B2- és C-vitamin mellett megtalálható benne az A-provitamin is.

Készíthetsz belőle frissítő italt: kockázd fel, turmixold össze tejszínnel, ízesítsd őrölt gyömbérrel és szerecsendióval. Hűtsd ki, majd díszítsd a poharat mentalevéllel!

A sárgadinnyét a kozmetikai ipar is használja: magas A-vitamintartalma miatt hidratáló hatású. Ezért fontos alapanyaga Hidratáló Termékcsaládunknak is.

 

Cukkini

 

Hasonlóan a görögdinnyéhez, a cukkini víztartalma is 95%! Nagyon hasznos zöldség, hiszen telis tele van vitaminnal és ásványi anyaggal. (Káliumot, foszfort, cinket, magnéziumot és kalciumot is tartalmaz, ezen felül gazdag A-, B1-, B2- és B6-vitaminokban is.) Kiváló folsavforrás, illetve pozitív élettani hatás rejlik még magas rosttartalmában is. Béta-karotin és C-vitamin tartalmának köszönhetően védi az érfalakat. Rántva, párolva vagy rakott ételekhez is tökéletes.

 

Uborka

 

Maradunk a bűvös 95-nél...az uborkának is 95%-a víz. A fogyókúrázók és a kozmetikusok kedvence - jót tesz az alaknak és a bőrnek is. Saláták nélkülözhetetlen alapanyaga, készíthetsz belőle krémlevest, sőt lekvárt is!

 

Paradicsom

 

Oldott állapotban szénhidrátokat, szerves savakat, ásványi anyagokat, vitaminokat és festékanyagokat tartalmaz. Fogyasztása segíti az emésztést, antioxidáns tartalma miatt daganatellenes hatású. Serkenti az immunrendszer működését, gyógyítja a bőrt. Az előzőekhez hasonlóan, az érett paradicsom víztartalma is 93-96%!

Bilka Collection telephelye©2014. NAIH-92585/2015 Készítette: Print and Event Kreatív Ügynökség, webáruház készítés, online marketing