Tippek a fogyáshoz

 

Megfogadtad, hogy idén leadsz néhány kilót? Összeszedtünk néhány tippet, ami hozzásegíthet célod eléréséhez!

 

  • Igyál meg minden nap egy pohár sárgarépalevet! A rostban és tápanyagban gazdag ital ugyanis zsírégető hatású.

 

  • Egyél spenótot is, ne csak salátát! A spenót kétszer annyi rostot tartalmaz, mint a többi leveles zöldség. A rostok segítenek a zsírok hatékonyabb lebontásában.

 

  • Szedj kalcium-tablettát, vagy igyál pezsgőtablettát. Az ásványi anyag segít a zsír lebontásában.

 

  •  Ne koplalj, nincs értelme! Fontos, hogy a reggelit soha ne hagyd ki, hiszen ezzel indítod be az anyagcserédet.

 

  • Desszert helyett egyél gránátalmát. Magja gátolja a zsírraktározást.

 

  • A fogyókúra első hétében semmiféleképpen ne egyél vacsorára keményítőt tartalmazó ételeket, rizst, tésztát vagy burgonyát.

 

  • Ha  hetente 1 kilótól szeretnél megszabadulni, napi szinten megközelítőleg 1000 kalóriával kell csökkenteni a kalória bevitelt, vagy növelni a kalória felhasználást. (1 óra kocogás kb. 400 kalóriát éget el)

 

  • Igyál elég folyadékot! Napi 2 liter ajánlott felnőtteknek! Ha nem iszol eleget, szervezeted nem éri el optimális működési szintet. Már egy enyhe vízhiány is 3%-kal csökkentheti az anyagcserét, ami hosszú távon az elhízás mellett betegségekhez vezethet.

 

Bilka Collection Hungary

 

Bilka Collection telephelye©2014. NAIH-92585/2015 Készítette: Print and Event Kreatív Ügynökség, webáruház készítés, online marketing