Le a narancsbőrrel!

 

Január, február, itt a nyár - tartja a mondás. Éppen itt az ideje felvenni a kesztyűt a narancsbőr ellen, hogy a strandszezonban büszkén vállalhasd feszes combodat!

 

Persze a legjobb, ha egész évben odafigyelsz a kényes testrészekre, de ha csak most kezded el, még mindig látványos változást érhetsz el a bikiniszezonig.

 

Mi ellen küzdünk?

 

Vagyis mi is az a narancsbőr? A cellulit legfőbb oka a vér- és nyirokkeringés funkcionális zavara, a hajszálerek falán keresztül több folyadék jut ki a sejtek közzé, lassul a visszaszívódás és elszállítás, ami ödémához vezet. A nők 95 százalékát érinti, szóval a küzdelemben nagyon nem vagy egyedül. A folyamat hátterében a helytelen táplálkozás és mozgáshiány mellett hormonális és genetikai okok is lehetnek.
 

Mire figyelj oda?

 

1. TÁPLÁLKOZÁS

 

Az első és legfontosabb, hogy mit eszel. Ha chipszet, kekszet, csokit és mindenféle nassot csemegézel esténként, ne számíts jóra. Ezekről le kell mondanod, ha hajlamos vagy a narancsbőrre! A zsírban és kalóriában gazdag tápanyagbevitel ugyanis fokozza a kialakulását. Rátehet egy lapáttal a túlzott alkoholfogyasztás, a stressz, a dohányzás. Tehát mondj le mindenről ami egészségtelen, és térj át az egészséges táplálkozásra. Naponta 4-5 alkalommal egyél, péksüteményt vagy kenyeret inkább csak reggelire, hogy a szervezetnek legyen ideje nap közben elégetni. Próbálj meg kevesebb cukrot fogyasztani, sok zöldséget, gyümölcsöt egyél. ÉS igyál, igyál, igyál! Naponta akár 3 liter tiszta vizet!

 

2. RENDSZERES MOZGÁS

 

A legideálisabb, ha hetente 3-4 órát töltesz testmozgással. A futás iszonyatosan látványos változásokat hozhat - ha elég kitartó vagy. Kezdd heti fél órácskával, tarkítsd gyaloglással, ha elejében nehéz végigfutni, majd fokozatosan told ki a határaidat. Meglásd, tavasszal már 10 kilométereket karikázol a futópályán! :)

 

3. SZAUNÁZZ

 

Ebben a hidegben egyébként is nagyon jól esik testnek és léleknek. Élénkíti a vérkeringést, így fokozza a nyirokkeringést is. Vigyél magaddal kesztyűt, érdes szivacsot és jól radírozd át vele az érintett területeket. Ne maradjon el a hideg-meleg vizes váltózuhany, ami szinte csodákat tesz a bőrrel!

 

4. KÉMYEZTESD MAGAD!

 

A masszázst is érdemes kipróbálni. Nemcsak szakembernél, szánj magadra is időt és minden este fürdés után masszírozd a bőrödbe a Bilka Alakformáló Testápolót, ami mavrud szőlőmagolaj tartalmának köszönhetően extra feszesítő hatást biztosít a bőrnek.

 

Bilka Collection Hungary

Bilka Collection telephelye©2014. NAIH-92585/2015 Készítette: Print and Event Kreatív Ügynökség, webáruház készítés, online marketing